Milhares de pessoas procrastinam sem entender o porquê. No entanto, a maioria delas sofrem as consequências desse hábito. Por isso, desejam aprender como vencer a procrastinação.
Se você faz parte deste grupo de procrastinadores, neste artigo, teremos uma conversa franca que te ajudará a entender:
- O que significa procrastinar?
- Como vencer a procrastinação?
Pretendo compartilhar o que fiz para diminuir o impacto negativo desse hábito nocivo em minha vida. Espero que essa informação ajude você, assim como me ajudou. Então, vamos então começar a nossa conversa.
O que significa procrastinação?
O meu primeiro passo para mudar esse costume é aumentar consciência sobre o que significa procrastinação. Aprendi que compreender o significado de uma palavra ajuda o nosso inconsciente a entender a essência da palavra e, assim, buscar soluções.
Então, procurei no dicionário a definição para a palavra “procrastinação”. Com isso encontrei: “Substantivo feminino que significa ato ou efeito de procrastinar, adiamento, demora, delonga”.
Não parei por aí, procurei entender também que essa palavra representa, na prática, o ato de deixar para amanhã o que se pode fazer hoje. Além disso, descrevi o seguinte resultado para quem sofre com esse hábito: ter uma vida com constante sentimento de angústia, de ansiedade e de insegurança.
A partir desse conhecimento é necessário estabelecer algumas estratégias iniciais para melhorar a nossa relação com o tempo e os afazeres.
Na verdade, para quem é procrastinador, não adianta aplicar uma extensa lista de novos hábitos. O ideal mesmo, é focar em apenas dois pontos práticos e essenciais. Dormir bem e reduzir o número de tarefas para a sua vida. Vamos conversar sobre isso agora.
Como vencer a procrastinação?
Antes de tudo, precisamos lembrar que essa ideia de demonizar o hábito de fazer depois veio da era industrial com a produção em massa. No passado, procrastinar não era visto como algo ruim.
Os filósofos gregos da antiguidade, por exemplo, diziam que esse comportamento era o tal ócio. Uma atividade espiritual dedicada à contemplação e ao estudo filosófico.
Eles consideravam, inclusive, que, ao contrário disso, estava o “nec – ócio”, ou seja, não ócio.
Ao longo dos anos, nós transformamos essa palavra para designar atividades lucrativas, o que conhecemos como negócio, mas esse não era o significado original.
Toda essa explicação para dizer que, procrastinar é um processo natural do cérebro para economizar energia e cumprir a sua função que é pensar.
A partir dessa compreensão podemos eliminar a culpa que tanto nos aflige quando deixamos algo para fazer depois. Agora, confira como deixar de procrastinar de maneira natural.
Durma bem
Durma bem
Deitar-se cedo para dormir é um hábito que abandonamos ao longo dos anos. O descanso noturno deixou de ser uma prioridade e foi substituído por trabalho, tarefas noturnas e tempo no celular.
Portanto, se deseja procrastinar menos, organize sua vida para diminuir a agitação após as 18 horas. Às crianças devem ir para cama às 20 horas, você e seu cônjuge, às 22.
Eu sei que dirá, mas isso é impossível nos atuais moldes de vida e trabalho. Sim, eu compreendo, mas também sabemos que a falta desse antigo hábito, é o sustento da indústria de ansiolíticos e de antidepressivos.
Além disso, precisamos compreender que o nosso direito ao sono, foi substituído aos poucos pelas novelas das oito, pelas “excelentes” programações noturnas. Por esse motivo, hoje, temos tantas atividades estimulantes.
Na realidade, existem motivos comerciais para nos condicionar como máquinas a estar em atividade mental praticamente 24 horas do nosso dia, já percebeu isso?
Dessa maneira, não há tempo para descansar o corpo e a mente. Portanto, a falta de uma boa noite de sono é um dos principais motivos da nossa procrastinação, além de outros problemas como hiperatividade, ansiedade, etc.
Reduza o número de tarefas diárias, você não é tão necessário
Além de dormir bem, precisamos desconstruir a ideia de que devemos produzir muito em um único dia, igualzinho acontecia na era industrial. Não precisamos mais disso, as máquinas nos substituíram nas tarefas de produção em escala.
Além delas, a Inteligência Artificial também faz atividades repetitivas com a programação das Fichas de Atendimento ao Cliente (FACs), por exemplo.
Por esse motivo, podemos substituir tranquilamente os adjetivos que definiam a nossa procrastinação como frescura, preguiça ou desinteresse. Isso porque não há mais necessidade dessa produtividade doentia de outros tempos.
O mundo mudou, há outro modelo de negócio que prioriza o ser humano, a sua intelectualidade que depende do bom e velho, ócio.
A ideia de gestão de tempo no trabalho da atualidade deve incluir:
- Descanso
- Cuidado com a família
- Estudo
- Trabalho, contando com o tempo de deslocamento, se houver.
Parece muita coisa para um dia, não é mesmo? Mas se calcular direitinho verá que o dia tem 24 horas e uma semana tem 168. Portanto, a sua agenda precisa ser realista e conter, em primeiro lugar, o que é importante e indispensável para sua vida.
Para esse projeto de vencer a procrastinação dar certo, precisará fazer o uso correto do seu tempo, mesmo que trabalhe fora.
Por fim, se trabalhar em casa, dedique quatro horas do dia para realizar uma única coisa. Comece e termine.
Isso foi exatamente o que fiz para ser mais produtiva sem prejudicar minha saúde. Por isso, experimente dormir bem, reduzir o número de tarefas diárias e executar uma atividade por vez. Depois, volte aqui e me conte como foi a sua experiência.
